Kali ini saya akan membahas tentang tidur siang
Tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit
berbahaya, tidur siang tidak selamanya berbahaya bagi manusia.
Kebanyakan orang-orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya
sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan releksasi tubuh dari
segudang aktifitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf
yang tegang akibat aktifitas yang di jalani pada siang hari. Sebagian besar orang memang
cenderung selalu berfikir untuk menyelesaikan pekerjaannya sec
epat
mungkin, namun tahukah anda jika tidur siang pun baik untuk kesehatan.
Karena tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktifitas kerja.
Oleh karena itu di anjurkan untuk tidur siang khususnya bagi yang sering
mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja, di sarankan
untuk tidur siang agar produktivitas kerja kembali meningkat. Manfaat Tidur siang memang sangat baik, jadi jangan pernah sepelekan tidur siang
Tidak hanya itu, tidur siangpun mampu meningkatkan daya ingat pada
otak. Ini pun sangat bagus khususnya bagi orang tua (lansia). Karena
semakin meningkatnya umur mereka, mereka cenderung melupakkan memori di
masa lampau. Bagi anak-anak ini pun meningkatkan kerja otak dalam
mengingat sesuatu. Anak-anak pun sama pentingnya karena mereka belajar
dan mugkin mengkhafal setiap pelajaran yang mereka dapatkan disekolah.
Konon katanya manfaat tidur adalah duplikasi dari manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita.
Manfaat lainnya, tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Kebiasaan gejala susah tidur saat malam
hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan
memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka
bersiap saja anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit
untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai
meningkatkan risiko kecelakaan. Tentu ini akan sangat berbahaya bukan
hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang sekitar.
Selain itu tidur siang mampu membantu menurunkan tingkat stress
yang dimiliki. Karena banyak aktifitas yang di kerjakan, otak menjadi
lebih tegang dengan terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa
menjadi beban bagi otak dan stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya
aktivitas yang dijalani, walapupun hanya beberapa menit saja, karena
tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali
menjalani aktivitas dengan lancar. Tidur siangpun juga mampu mencegah
penyakit jantung. Jika melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit
setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta
stroke.
Manfaat tidur siang memang sangat banyak sekali, jangan abaikan tidur siang untuk kesehatan
anda. Sebuah hal kecil yang sering terabaikan namun baik untuk kesehatan
dalam jangka waktu yang lama.
Untuk memanjakan tubuh agar relaks kembali perlu tidur siang yang cukup
agar tubuh kembali segar dan dapat menjalani aktifitas dengan baik.
sekian informasi dari saya semoga bermanfaat ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar